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更多>>芭蕾

在跳舞中找到減肥的新感覺
在跳舞中找到減肥的新感覺
如果你覺得自己沒有舞蹈細胞也沒關系,只要熱愛音樂,任何人都能跳舞。對入門者來說,有四種舞蹈可供選擇:     爵士舞   爵...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 17:05:24

更多>>踏板操

踏板操塑造你的嫵媚體形
踏板操塑造你的嫵媚體形
  "踏板操"作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的減肥方法。其原因是"踏板操" 是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合,放在...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 17:02:07

更多>>舍賓

舍賓健身的完美三部曲
舍賓健身的完美三部曲
  step1 尋找美麗   雖說“條條大路通羅馬”,然而唯有選擇一條適合自己的正確道路,才能達到事半功倍的成效。舍賓與一般健身課程的最大...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 16:54:22

更多>>普拉提

居家普拉提收腹瘦下身
居家普拉提收腹瘦下身
腿部緊致訓練   側臥在地板上,上腿曲膝踩在地板上,下腿伸直放松置于地板上保持身體后平衡,以此作為預備動作;呼氣時上腿伸直抬起,吸氣時落下...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 16:52:10

更多>>肚皮舞

"中國肚皮舞第一人"竟是男人?
"中國肚皮舞第一人"竟是男人?
     自稱“全中國肚皮舞第一人”   以婀娜柔美聞名的肚皮舞被絕大多數人認為是女性的“專屬舞蹈”。然而,在北京卻有一位年輕的男性肚皮...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 16:48:39

更多>>鋼管舞

組圖:鋼管舞女郎們的性感舞姿
組圖:鋼管舞女郎們的性感舞姿
  說起鋼管舞,人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能,做出性感熱辣的動作...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 16:41:15

更多>>拉丁舞

激情拉丁舞讓男人也性感
激情拉丁舞讓男人也性感
  很多人練拉丁舞是為了塑造腰部完美曲線,不過,要想在腹部出現漂亮的y形肌肉線條,只靠每周跳兩三次舞是不夠的,而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 16:11:53

更多>>街舞

Rap音樂的十大代表人物
Rap音樂的十大代表人物
  說唱樂(rap),曾經是20世紀90年代初風靡歐美的一種音樂流派。那時的說唱樂在mc.hammer、vanillalce等藝人的大力推廣...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 14:35:16

更多>>瑜伽

4個瑜伽動作 OL塑身養脊椎練出漂亮身材
4個瑜伽動作 OL塑身養脊椎練出漂亮身材
  瑜伽引導我們發現身體,瑜伽幫助我們養護身體。   脊柱的s形彎曲   脊柱是我們身體的大支柱,為了避免外部沖擊直接傳遞到大腦,脊柱呈...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 13:13:33

更多>>跆拳道

跆拳道瘦身10大酷招
跆拳道瘦身10大酷招
  跆拳道是一種有著深刻含意的武道,是集柔,韌,銳利,力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉,同時達到塑身,瘦身的效果。...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 16:19:48

更多>>太極拳

多練太極 養生防老兩不誤
多練太極 養生防老兩不誤
  中國科學院武術協會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進行了太極拳運動對人體微循環(甲襞、指端溫度)影響的研究,此項研究歷時...[閱讀全文]
發表于 2012-07-31 16:30:50

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