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健身計劃

夏季做哪些有氧運動好?五種運動幫你燃燒脂肪

  運動是有利于我們身體健康的,能夠讓我們強身壯體,增強抵抗力。同時也是瘦身的好方式。那么,夏季做哪些有氧運動好呢?下面小編為大家介紹五種有氧運動吧。   轉呼啦圈 ...[閱讀全文]

發表于 2017-07-30 17:48:54

每天堅持步行的12大好處

  俗話說,人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現,溫和地健步行走,具有神奇...[閱讀全文]

發表于 2016-12-19 18:53:55

冬季跑步益處多 變速跑更加適合減脂

  立冬過后,氣溫越來越低,不少人更傾向于在室內鍛煉。不過國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示,在天氣條件與空氣質量適宜的情況下,堅持在戶外跑步大有裨益?! 《九懿揭媧Χ?..[閱讀全文]

發表于 2016-12-12 01:55:47

瘦人健身計劃 用對方法瘦子變型男

  雖然很多肥胖的男性對自己的身材比較苦惱,想盡各種辦法想要減肥,所以都很羨慕瘦人,但是卻有很多的體型偏瘦的男士也依然苦惱,因為男性體型偏瘦的話就沒法練出肌肉男的感覺,那么針對瘦人...[閱讀全文]

發表于 2016-04-02 16:49:44

6款適合春季的時尚運動 如何制定春季健身計劃

  隨著春天氣溫的逐漸升高,人體血液循環加快,使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛煉,必須使身心保持長盛不衰,精力旺盛,健康祛病?! ?款最適合春季的時尚運動  春天...[閱讀全文]

發表于 2016-03-13 18:51:52

30分鐘快走減肥方案

  走路是一種簡單輕松的運動方法,其難度低,安全,強度可以自由控制。但是走得太過悠哉并不能達到很好的鍛煉效果,而走得太快,又容易造成身體損傷。沒有運動基礎的人,剛開始時候速度可以慢...[閱讀全文]

發表于 2015-12-30 23:55:22

局部減肥 教你瘦全身的好方法

  讓我們來看看怎么瘦手臂、水桶腰、雙下巴、大象腿怎樣減肥才能減掉呢?你聽說過可以想瘦哪里就瘦哪里的減肥方法嗎?都不要擔心,今天想小編就給大家帶來一種可以瘦全身的局部減肥方法,讓你...[閱讀全文]

發表于 2015-12-23 16:37:38

冬季戶外跑步該怎樣堅持?9大秘籍雙手敬上

  對于大多數跑步者來說,冬天無疑是最具有挑戰性的一個季節,除了寒冷的天氣之外,僵硬的身體、濕滑的道路等多種因素都會給跑步增添一些意想不到的困難。在冬天跑步需要注意的東西有很多,想...[閱讀全文]

發表于 2015-12-03 08:57:08

先做無氧運動再做有氧運動 減肥效果翻一番

  北京體育科學研究所發布的一項研究表明,按照先無氧運動再做有氧運動的運動順序進行,能讓運動減肥效果比單純做有氧運動高出一倍。研究中所說的無氧運動并非大強度的無氧運動,而是一些動作...[閱讀全文]

發表于 2015-12-01 22:59:27

8塊腹肌怎么練 8塊腹肌鍛煉的方法

  如今腹肌成為現代人審美的標準之一,男人的標準:完美對稱的8塊腹肌,所以八塊漂亮的腹肌,是無數男性的美好追求,腹肌會讓身材更完美,更自豪。因此,為了能夠擁有魅力的時刻,許多男人都...[閱讀全文]

發表于 2015-11-28 02:00:25

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